一 、养生有白梳头
首先
，行动直梳
，措施用木梳（不要用塑料、领健金属梳 ，身操生最佳是可护黄杨木梳
，假如不木梳 ，体养也可能用手指替换）曩昔额到后梳 ，养生有白逐渐减速
。行动
梳子时不要使劲过猛 ，措施省患上划伤皮肤
。领健而后歪斜刷子。身操生首先沿着头部梳理 ，可护梳理头发
，体养而后逆向梳理 ，养生有白而后沿着头部梳理 。每一分钟约20-30次
，天天1次，每一次3-5分钟 。这可能宽慰头皮神经末梢以及头经穴 ，经由神经以及经络传导熏染于大脑皮层
，调节经络以及神经零星，放松头部神经 ，增长部份血液循环 ，消除了疲惫 、强体健身，增长头爆发长 ，特意适宜脑力劳动者。
二 、叩头
天天早上或者破晓睡觉前小折扣部――宽慰头部穴位可能调节人体瘦弱 。站直放松。双手握住空拳头 ，举开始部，做作挪移腕关键关键，用手指小折扣部 ，先曩昔额到头顶双侧 ，而后重新部双侧到头部中间 。次数取决于每一总体的情景 ，艰深约50次。