女性的女性更年期保健理当从35岁开始 ：大少数女性在更年期后感应遗憾 ，更年期症状更严正 。更年更年中医以为他们不患病 。期保期养因此 ，健应健假如你想清静地生涯更年期 ，从岁你理当延迟接管瘦弱提防措施 。开始最佳提防年纪应从35岁开始 ，生保事变提防措施应周全实用 。留意
三十五岁时
，女性主妇开始照料她的更年更年瘦弱 ，除了坚持精采的期保期养神思形态外，她还理当可能坚持精采的健应健肉体 ，享受美不雅的从岁生涯
。
同时，开始主妇应擅前途食
，生保事变增长瘦弱 ，饮食应油腻
，削减辛辣食物的破费
，可接管蒸 、烹调措施 ，少干 、烘焙
、油炸
、油炸食物 ，详细饮食原则如下 。
操作高脂肪以及糖的摄入 ：由于新陈代谢飞快 ，更年期主妇患上到了饲养中间 。随着年纪的削减 ，身段本领变差 ，同样艰深行动削减 ，热量破费削减 。假如你不留意饮食 ，它很简略消瘦 ，这可能会导致过剩的消瘦。因此 ，首先要留意操作高脂肪以及高糖的摄入 ，同时 ，假如能坚持精采的行动习气 ，就能大大削减心脑血管疾病的爆发 。