春天是春天吃食肝气发达的季节，饮食主要以养肝护肝为主。养生中医讲春天是物好物养养生的好机缘，抉择适宜的推选食物能保健养生，同时能延年益寿。款食

春天养生吃哪些食物好 ？

一、生防韭菜

韭菜又被称为起阳草 ，春天吃食可抵达补肾补阳成果 。养生春天天气变更多端，物好物养多吃韭菜能祛阴散寒 。推选中医以为韭菜能解毒散瘀，款食辅助飞腾血脂。生防同时也能防止动脉硬化 、春天吃食冠心病及血虚 。养生韭菜中含有大批维生素A可抵达美容养颜、护肤明目以及润肺成果 ，飞腾患上寒喘以及伤风伤风的多少率
。

二 、山药

若春天吃了生冷食物易引起腹泻 ，多吃山药可增强肠道消化能耐，削减肠道中水份
，抵达止泻利湿成果。此外春天一泛起呼吸道炎症，多吃山药可增强呼吸黏膜抵抗力，改善咳嗽 、咳喘以及肺炎。山药中含有大批矿物资以及维生素，能呵护血汗管瘦弱
。除了此之外在山药块茎中含有的甘露聚糖以及糖卵白
，能防止血脂在血管壁上聚积，防止患上动脉硬化。

(责任编辑：焦点)

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