在冰凉的夏日选款夏日
 ，一碗热粥不光能驱寒，补气还能益气养生 
。养生益气俗话说，吃甚冬至后最佳的好夏补品光阴是"三九"，药补不如食补。日养

夏日益气养生食物

一 、生推食谱杏仁粥

杏仁(去皮)20个摆布，夏日选款大米50克，补气白糖或者少许盐。养生益气将米饭洗净煮粥
，吃甚退出杏仁煮至煮熟 ，好夏退出少许白糖或者盐。日养杏仁能止咳止喘，生推食谱祛痰润燥。夏日选款

二、栗子粥

栗子(去皮)50克，米50克 ，盐少一点。用低压锅(少放水)煮生栗子，去皮捣碎，放入洗好的米饭中，加水煮粥 ，加盐调味。栗子可能补肾
，肾气缺少所致腰膝酸软概况痛苦悲痛有食疗熏染 。

三、梨粥

3个梨  ，洗净去皮 ，去核
，切块
。退出过多水煮半小时
，洗净50克米饭，煮成浓粥 。快捷煮熟时，退出梨汁以及梨块，煮至煮熟 。具备润肺清心、祛痰降火的成果 ，对于儿童肺热咳嗽有食疗熏染。

(责任编辑：时尚)

• ·吕昊天、吴宜泽止步斯诺克武汉果真赛半决赛
• ·微软687亿美元笼络暴雪，国服回归尚有多远？
• ·马德兴：征战亚冠终入佳境 中超球队强势自救
• ·明日太阳对于阵怯夫开幕战 比尔&布克出战成疑 李判断出席
• ·网球——上海巨匠赛：格拉诺列尔斯/塞瓦略斯获双打冠军
• ·上海湾区科创城中科生态数字港一期正式开园
• ·CBA最新积分榜:辽宁108-94四川登顶，广东2连胜，浙江双雄吞首败
• ·5年1.35亿！马刺队史最大合同！恭喜文班亚马，等来最强帮手