《黄帝内经》说“春夏养阳 、秋燥秋冬养阴” ，季节记千字文说“日月如梭 ，若何秋收冬藏”
。养生应谨养生古人的重点智慧见告咱们 ，秋天理当收敛自己的秋燥阳气水气 ，要多养自己的季节记阴气，以是若何秋冬养阴是为了夏日的珍藏之气 。

那末在秋燥季节，养生应谨养生咱们理当若何养生 ？

一 、重点瘦弱温润的秋燥饮食来养肝

由于春天很燥，以是季节记饮食方面要以滋阴润肺为根基的原则 。胃功能美满的若何人 ，秋天可能早上多喝粥来辅助益胃生津 ，养生应谨养生同时艰深要多吃百合莲子粥、重点银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。此外春天人可能会不思饮食，可能适量的多吃一些酸味的果蔬，一方面是开胃增长食欲 ，另一方面也对于养肝打下精采根基 。

二、饮食调节辅助咱们养肺

由于秋每一天气干爽  ，以是人特意简略犯虚火，也特意简略秋燥 。而中医以为久燥简略伤肺，假如肺气过强会让身段津液缺少  ，简略泛起皮肤干燥的症状  ，以是春天人多有咳嗽。咱们就能经由饮食的方式来调节
，辅助咱们养肺。而这个时候好比离百合或者是银耳等养阴生津的食物无疑是首选 。

(责任编辑：探索)

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